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뱃살 모양 따라 다이어트 방법 다르게 해야 합니다. 같은 뱃살이라도 쌓인 지방의 종류에 따라 다이어트 난이도도 다릅니다. 어떤 지방이 쌓이느냐에 따라 뱃살 모양도 달라집니다. 뱃살 모양에 보고 그에 맞춰서 다이어트 전략을 세우면, 더 건강하고 쉽게 뱃살과 이별할 수 있습니다. 오늘은 뱃살 모양에 따른 ㄷ이어트 방법에 대해 알아보겠습니다. 아랫배만 볼록 튀어나온 뱃살 뱃살은 장기 사이 지방이 낀 내장 지방과 피부 바로 아래 쌓이는 피하 지방으로 구성되는데 피하지방이 먼저 붙고 여기서 살이 더 찌면 내장 지방이 쌓인입니다. 아랫배만 나왔다면 피하 지방이 쌓이기 시작하는 단계입니다. 지방이 몸에 안 좋다고 알려진 이유는 내장 지방 때문인데 내장 사이에 긴 지방세포가 각종 염증 유발 물질을 분비해 고혈압, 당뇨병, 심뇌혈관질환 등의 발병 위험을 키웁니다. 따라서.. 2022. 4. 15.
팔뚝살 안 빠지는 이유 팔뚝살 빼는 운동법 봄이 오면서 두꺼운 패딩과 코트를 벗고 얇은 티셔츠와 원피스, 트렌치코트등의 가벼운 옷차림이 눈에 띕니다. 하지만 따듯한 날씨에 짧은 소매 옷을 마음껏 입고 싶어도 통통하다 못해 출렁이는 팔뚝살에 자신감이 슬그머니 사라집니다. 탄탄하고 슬림한 팔 라인을 가지고 싶은 여성들은 팔뚝살 다이어트에 확인하시기 바랍니다. 팔뚝살이 잘 안빠지는 이유 팔뚝살 특히나 빼기 힘든 부분의 한 곳으로 배나 허리, 심지어는 허벅지까지도 신경 쓰고 집중적으로 관리하면 빠지는데 팔뚝살은 영 빼기가 힘듭니다. 여자는 남자와 비교하면 팔 근육량이 적고 일상생활에서 팔을 잘 쓰지 않아 팔뚝 살을 빼기가 더욱 힘듭니다. 여자는 대부분 1~2kg짜리 덤벨만 들어도 힘들어할 정도로 팔힘(근력)이 약하고 악력을 좌우하는 전완근(손목에서 팔꿈.. 2022. 3. 29.
독소 배출에 좋은 Y존 운동법 독소는 만성 염증 및 통증의 원인이 되기도 하며 다이어트를 방해하는 작용하기 때문에 제때 배출하는 것이 좋습니다. 독소는 힘프절에서 빠져나가는데 림프절의 상당수가 우리 신체의 Y존에 위치해 있습니다. Y존을 자극할 수 있는 운동을 통해서 독소를 정화하고, 면역 체계를 강화할 수 있습니다. Y존효과적으로 독소를 배출하고 다이어트에도 도움이 되는 Y존 다이어트에 대해 확인하시고 효과를 보시기 바랍니다. 림프와 Y존 림프는 우리 몸의 독소를 운반하는기관으로 온몸에 연결되어 있습니다. 림프는 체액의 균형을 유지하고 조직에서 세균을 없애는 기능을 하는데 림프액이 정체되어 쌓이면 붓기가 생기고 다이어트를 해도 살이 잘 빠지지 않습니다. 특히 Y존은 상당수의 림프가 모여있는 곳으로 Y존을 자극할 수 있는 운동을 통해.. 2022. 3. 29.
3주 7키로 체지방 감량할 수 있는 엉덩이 계단 걷기 운동 본격적인 여름이 다가오면서 다이어트에 더욱 박차를 가하는 분들이 많습니다. 다이어트의 계절 여름을 맞아 체중감량과 운동을 계획하고 있는 분들이 많습니다. 제대로 된 자세를 유지한다면 생활속에서 쉽게 할 수 있는 '엉덩이 계단 오르기' 운동법이 주목받고 있습니다. 체지방 제거에 탁월하다는 엉덩이 계단 오르기 운동법의 효과와 운동방법에 대해 확인하시고 이번 여름 꼭 다이어트에 성공하시기 바랍니다. 1. 3주만에 7kg이상 체지방 감량 엉덩이 계단 오르기 운동법은 3주 만에 7kg 이상 체지방을 감량할 수 있을 정도로 엄청난 운동 효과를 자랑합니다. 엉덩이는 우리 몸에서 지방을 태우는 가장 큰 엔진으로 근육은 우리가 활동이 없을 때도 열량을 소모하는데, 엉덩이 근육은 우리 몸에서 가장 큰 근육에 해당돼 지방을.. 2022. 3. 22.

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